Полезные исследования и статьи
Пилатес

Упражнение-тест для работы с ГФЛ

Глубинная Фронтальная Линия (ГФЛ) - это внутренняя опора нашего тела, миофасциальный стержень, который активен в каждом движении, с каждым вдохом и выдохом.

ЧИТАТЬ
Исследования

Становая тяга и тяга трэп-грифа. В чём отличия?

Сравниваем биомеханику движения в становой тяге с обычным грифом (СТ) и тягой трэп-грифа (ТТГ) с использованием субмаксимальных весов.

ЧИТАТЬ
Исследования

Как влияют короткие и длительные интервалы отдыха между подходами

Влияние коротких и длительных интервалов отдыха на мышечные адаптации у молодых и опытных атлетов.

ЧИТАТЬ
Новости «Анатомии Фитнеса»

Для кого курс «Силовая тренировка со свободными весами»

Знания — сила! Особенно, когда от ваших знаний зависит состояние здоровья других людей.

ЧИТАТЬ
Пилатес

Видео презентация курса «Пилатес»

«Анатомия Фитнеса» - площадка для тех, кто хочет знать больше! Наша презентация обучающего курса по направлению пилатес.

ЧИТАТЬ
Фитнес статьи

Активация ягодичной мышцы

Используем, чтобы активировать в случаях, когда не работает, и движение выполняется компенсаторными мышечными группами.

ЧИТАТЬ
Фитнес статьи

Как улучшить артикуляцию позвоночника с помощью мячика?

Ловите полезное видео о том, как улучшить артикуляцию позвоночника с помощью мячика.

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Упражнения для разминки перед растяжкой

Ловите отличное упражнение, которое можно смело включать в разминку перед тренировкой.

ЧИТАТЬ
Новости «Анатомии Фитнеса»

Чему я могу у вас научиться, если я и так профи?

Во-первых, мы привозим международные семинары с международной сертификацией, авторские семинары и воркшопы от методистов, которые обучаются у первоисточников и читают свои семинары по всему миру.⠀

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Поперечный шпагат

Поперечный шпагат для многих остается сложным и недоступным положением тела.

ЧИТАТЬ
Кинезиотейпирование

«Анатомия Фитнеса» на Брестском полумарафоне

Это видео полностью отражает энергетику того дня Брестского полумарафона. Обязательно посмотрите и погрузитесь в атмосферу полумарафона.

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Видео: 5 модификаций упражнения «Кошка»

Первая версия базовая. ИП - ладони под плечами, колени под тазобедренным суставами. Отталкиваясь руками и ногами от пола, выполните сгибание во всем позвоночнике, сделайте выдох. Со вдохом - разгибание.

ЧИТАТЬ
Новости «Анатомии Фитнеса»

Мини-презентация фитнес школы «Анатомия Фитнеса»

«Анатомия Фитнеса» – это школа дополнительного образования для тренеров, спортсменов, массажистов и врачей, в которой вы можете получить новые знания, повысить свой уровень и научиться новому!

ЧИТАТЬ
Стретчинг

5 принципов, которые сделают ваше занятие по стретчингу эффективным и безопасным

На первый взгляд стретчинг, как направление фитнеса или как домашняя тренировка, выглядит вполне незатейливым занятием. «А что тут сложного?» - скажет кто-нибудь, - «Сел себе в позу, почувствовал, где нужно боль ну или тянущие ощущения (это же одно и то же), потерпел немного и все. Дело сделано».

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Как работать с кирпичами на занятиях по стретчингу

Для инструктора очень важно уметь адаптировать упражнения и положения, учитывая особенности и возможности тела клиента.

ЧИТАТЬ
TRX

Секреты отжиманий в подвесных системах

На видео вариант небольшого комплекса для стоп

ЧИТАТЬ
Пилатес

«Подводные камни» упражнения Roll Up

Roll Up – популярное и очень приятное упражнение для функциональности позвоночника и слаженной работы передней и задней поверхностных линий.

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Поза бегуна, вариации

Удобно , когда в одном маленьком видео собраны все вариации одного упражнения. В данном случае представлена видеошпаргалка для позабегуна.

ЧИТАТЬ
Миофасциальный релиз

Фотоотчет семинара в Минске «Миофасциальный релиз»

Предлагаем вашему вниманию фотоотчет с семинара «Миофасциальный релиз»

ЧИТАТЬ
Миофасциальный релиз

Фотоотчет с воркшопа «Миофасциальный релиз с малым оборудованием»

Предлагаем вашему вниманию фотоотчет с воркшопа в Минске «Миофасциальный релиз с малым оборудованием»

ЧИТАТЬ
Миофасциальный релиз

Упражнения для стоп

На видео вариант небольшого комплекса для стоп

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Связка для растяжки лёжа (Stretching)

Еще один прекрасный формат из серии полезное видео - готовые связки.Ловите вариант для стретчинга лежа.

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Фотоотчет с семинара «Стретчинг»

Предлагаем вашему вниманию фотоотчет с семинара в Минске «Стретчинг. От миофибриллы к шпагату».

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Работа с плечевыми суставами в стретчинге

На видео представлен вариант работы с плечевыми суставами в стретчинге.

ЧИТАТЬ
Пилатес

Работа с разгибанием в грудном отделе позвоночника для снятия напряжения с поясницы

Видео обучение от «Анатомия Фитнеса»: Работа с разгибанием в грудном отделе позвоночника для снятия напряжения с поясницы.

ЧИТАТЬ
Стретчинг

Как сесть на продольный шпагат? (видео)

Тренажёр TRX позволяет регулировать степень нагрузки на мышцы и суставы во время выполнения каждого упражнения.

ЧИТАТЬ
Фитнес статьи

Улучшение ротации грудного отдела позвоночника с помощью ролла

Это видео от школы «Анатомия Фитнеса» будет полезно далеко не только инструкторам по пилатесу, но и ВСЕМ тем, кто хочет работать со своими клиентами качественно и осознанно.

ЧИТАТЬ
Фитнес статьи

Полезные факты о TRX

Тренажёр TRX позволяет регулировать степень нагрузки на мышцы и суставы во время выполнения каждого упражнения.

ЧИТАТЬ
Фитнес статьи

Что делать, если вы не «чувствуете» мышцы пресса?

Я столько качаю пресс, перепробовала все упражнения, все способы, а пресс все равно не болит?

ЧИТАТЬ
Фитнес статьи

Фасция

Поверхностная, Глубокая и мышечная, Свободная

ЧИТАТЬ