Ловите отличное упражнение, которое можно смело включать в разминку перед тренировкой.
⠀
Чем оно хорошо?
А тем, что одновременно задействует тазобедренный сустав, коленный сустав и стопу. Причем в разных плоскостях.
В общем смотрите и слушайте. Анна всё объясняет.
