Анатомия Фитнеса

Доступ к видео-урокам

Доступ к видео-урокам

СЕМИНАР «СТОПА»

Преподаватель:

Анна Бичан

Продолжительность:

5 ч 15 мин

Содержание:

  • Анатомия и биомеханика стоп. Краткий обзор и основные термины:

— Скелет стопы и голени.
— Основные мышцы.
— Миофасциальные цепи и их связь с аркой стопы.

  • Функции стопы.
  • Основные проблемы со стопой в фитнесе.
  • Роль тренера и границы компетенции.
  • Работа с голеностопным суставом.
  • Работа с аркой стопы.
  • Баланс и проприорецепция.
  • «Косточка».

Условия приобретения:

  1. Видео доступно в течение 30 дней с момента оплаты.
  2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
  3. Нужна только электронная почта.

Цена:

95 руб.

Цена с рабочей тетрадью:

120 руб.

(бесплатная отправка по РБ)

ВОРКШОП «РОЛЛ. НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ ГРУППОВОГО И ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА»

Преподаватель:

Мария Гульбинович

Продолжительность:

120 мин.

Содержание:

  • Ролл — эффективный инструмент для решения двигательных задач клиентов.
  • Углубленное освоение модифицированных упражнений, направленных на улучшение
    мобильности и артикуляции, стабилизации и двигательного контроля, интеграции всего тела, координации и баланса.
  • Навыки наблюдения, вербальных и тактильных команд.

Условия приобретения:

  1. Видео доступно в течение 30 дней с момента оплаты.
  2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
  3. Нужна только электронная почта.

Цена:

50 руб.

ПРАКТИКУМ «ПРИСЕДАНИЯ. ОШИБКИ И КОРРЕКЦИЯ»

Преподаватель:

Виталий Рудковский

Продолжительность:

60 мин.

Содержание:

  • Анатомия и биомеханика приседа.
  • Техника исполнения.
  • Разбор основных ошибок и способы их коррекции.

Условия приобретения:

  1. Видео доступно в течение 30 дней с момента оплаты.
  2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
  3. Нужна только электронная почта.

Цена:

25 руб.

МАСТЕР-КЛАСС «ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ: ТБС»

Преподаватель:

Анна Бичан

Продолжительность:

60 мин.

Содержание:

  • Работа с ТБС во всех плоскостях, используя мягкие динамические техники из пилатеса из йоги.
  • Улучшение мобильности суставов и их проприорецепции.
  • Улучшение скольжения мягких тканей (миофасции) друг относительно друга.
  • Работа с эластичностью мышц через динамический стретчинг.
  • Улучшение двигательного контроля в ТБС.

Условия приобретения:

  1. Видео доступно в течение 30 дней с момента оплаты.
  2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
  3. Нужна только электронная почта.

Цена:

25 руб.

МАСТЕР-КЛАСС «БЕЗОПАСНОЕ РАЗГИБАНИЕ»

Преподаватель:

Мария Гульбинович

Продолжительность:

60 мин.

В ходе тренировки мы:

  • Поработаем над глубокой мускулатурой позвоночника для улучшения двигательного контроля.
  • Исследуем, как движение в одной плоскости улучшает артикуляцию в другой плоскости.
  • Остановимся на зонах пересечения миофасциальных линий — грудине и крестце.
  • Понаблюдаем за взаимодействием ПФЛ и ПЗЛ в процессе разгибания.
  • Используем полученный опыт для безопасного разгибания из разных стартовых позиций.
  • Найдем эффективные команды для создания нужных движений.

Условия приобретения:

  1. Видео доступно в течение 30 дней с момента оплаты.
  2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
  3. Нужна только электронная почта.

Цена:

25 руб.