• Анатомия и биомеханика приседа.
• Техника исполнения.
• Разбор основных ошибок и способы их коррекции.

1. Видео доступно в течение 14 дней с момента оплаты.
2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
3. Доступ открывается для указанного Email.

• Работа с ТБС во всех плоскостях, используя мягкие динамические техники из пилатеса из йоги.
• Улучшение мобильности суставов и их проприорецепции.
• Улучшение скольжения мягких тканей (миофасции) друг относительно друга.
• Работа с эластичностью мышц через динамический стретчинг.
• Улучшение двигательного контроля в ТБС.

1. Видео доступно в течение 14 дней с момента оплаты.
2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
3. Доступ открывается для указанного Email.

• Работа с грудным отделом во всех плоскостях, используя мягкие и динамические техники из пилатеса и йоги.
• Улучшение мобильности суставов и их проприорецепции.
• Улучшение скольжения мягких тканей (миофасции) друг относительно друга.
• Работа с эластичностью мышц через динамический стретчинг.
• Улучшение двигательного контроля в грудном отделе.

1. Видео доступно в течение 14 дней с момента оплаты.
2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
3. Доступ открывается для указанного Email.

• Конкретные упражнения и идеи, которые подскажут, где брать гибкость для работы в направлении поперечного шпагата.
• Альтернативный взгляд на работу с поперечным шпагатом, безопасно и сохраняя здоровье.
• Анна предложит варианты упражнений, которые будут способствовать увеличению амплитуды при сохранении функциональности тела.
• Рассмотрим техники «освобождения» таза, конгруэнтности ТБС, динамической стабильности и двигательного контроля.

1. Видео доступно в течение 14 дней с момента оплаты.
2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
3. Доступ открывается для указанного Email.

• Профилактика и снятие болевых ощущений в стопе;
• Как подготовить стопу перед тренировкой;
• Комплекс упражнений для стопы и «косточки» на большом пальце.

Вам понадобится: мяч для стопы (теннисный либо попрыгунчик), эспандер кольцевой, резинка для волос

1. Видео доступно в течение 14 дней с момента оплаты.
2. Возможность останавливать, возвращаться и просматривать неограниченное количество раз в период доступа к видео.
3. Доступ открывается для указанного Email.