+375 29 302-97-96
Полезные факты о TRX

Anatomy

10 апреля 2018

Комментариев нет

Главная Фитнес статьи

Полезные факты о TRX

Полезные факты о TRX

Тренажёр TRX позволяет регулировать степень нагрузки на мышцы и суставы во время выполнения каждого упражнения. Благодаря равномерному распределению нагрузки на все мышечные группы улучшается проприоцепция, а значит, вы осознаете, как движется ваше тело.

Во время выполнения многоплоскостных упражнений для мышц всего тела нагрузка на мышцы и суставы распределяется по всему телу, в то время как общая задействованность мышц ниже, их сложность оценивается спортсменами как высокая.

Петли TRX позволяют снять осевую нагрузку с позвоночника, это является огромным преимуществом в восстановлении мышечного корсета и амплитуды движения в суставе после травмы!

Снижается риск травм:

  • нижних конечностей на 39%;
  • острых травм колена на 54%;
  • растяжение связок голеностопного сустава на 50%;
  • вероятность растяжений связок голеностопного сустава снижается в два раза;
  • вероятность травм передней крестообразной связки уменьшается на 88%;
  • благодаря развитию баланса с помощью TRX уменьшается риск падения;
  • разнообразные упражнения, выполняемые в неустойчивом положении , развивают силу, баланс и координацию движений.

Научное подтверждение эффективности метода TRX можно найти в обзоре «TRX Suspension Training Bodyweight Exercise: Scientific Foundations and Practical Applications»

Полезные факты о TRX. Обучение «Подвесной тренинг – петли TRX»

Автор: методист школы по направлению «Подвесной тренинг»:  Ангелина Мазиева