? Вопрос:
Говорим о прямой мышце живота.
? Вопрос:
Я столько качаю пресс, перепробовала все упражнения, все способы, а пресс все равно не болит? и я попросту не чувствую эти мышцы. Что мне делать?
Исключаем пункты (т.е. представляем, что они соблюдены):
Теперь об одной из причин, некасающейся верхних пунктов:
Ваша квадратная мышца поясницы в гипертонусе. Если грубо, то она» мощнее», поэтому включается в работу первой и не оставляет шансов на работу прямой мышце живота,т.к. они антагонисты (работает либо та, либо та). Причин такого состояния спины много, и они индивуальны (повседневные позы, ходьба, сидение, гипертонус квадрицепса, гипотонус ягодиц, травмы и т.д.)
! Что делать:
Это самые лёгкие и простые способы, которые можно попробовать, чтобы помочь вашему телу. Но! Не забывайте, что каждый из нас неповторим и индивидуален, и причины могут быть гораздо глубже!
Автор: методист школы «Анатомия фитнеса»: Ангелина Мазиева
© 2018 «АНАТОМИЯ ФИТНЕСА» - Фитнес Образование. Фитнес курсы в Минске.
Создание и поддержка сайта - NO2.BY