? Вопрос:
Говорим о прямой мышце живота.
? Вопрос:
Я столько качаю пресс, перепробовала все упражнения, все способы, а пресс все равно не болит? и я попросту не чувствую эти мышцы. Что мне делать?
Исключаем пункты (т.е. представляем, что они соблюдены):
Теперь об одной из причин, некасающейся верхних пунктов:
Ваша квадратная мышца поясницы в гипертонусе. Если грубо, то она» мощнее», поэтому включается в работу первой и не оставляет шансов на работу прямой мышце живота,т.к. они антагонисты (работает либо та, либо та). Причин такого состояния спины много, и они индивуальны (повседневные позы, ходьба, сидение, гипертонус квадрицепса, гипотонус ягодиц, травмы и т.д.)
! Что делать:
Это самые лёгкие и простые способы, которые можно попробовать, чтобы помочь вашему телу. Но! Не забывайте, что каждый из нас неповторим и индивидуален, и причины могут быть гораздо глубже!
Автор: методист школы «Анатомия фитнеса»: Ангелина Мазиева
© 2021 «АНАТОМИЯ ФИТНЕСА» - Фитнес Образование. Фитнес курсы в Минске.
Создание и поддержка сайта - NO2.BY
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |