Глубинная Фронтальная Линия (ГФЛ) — это внутренняя опора нашего тела, миофасциальный стержень, который активен в каждом движении, с каждым вдохом и выдохом.
Глубинная Фронтальная Линия (ГФЛ) — это внутренняя опора нашего тела, миофасциальный стержень, который активен в каждом движении, с каждым вдохом и выдохом.
Упражнение-тест для работы с ГФЛ:
На видео демонстрирую упражнение «скручивание стоя», которое поможет ощутить на себе работу ГФЛ в движении.
Важные детали:
Второй вариант — скручивание на балансовой подушке, создаёт ещё больше поводов для работы ГФЛ.
Попробуйте — и поделитесь в комментариях, как ваши успехи? Удалось ли сохранять сегментарное движение в позвоночнике в нестабильных условиях? Замечаете, как меняется настроение после этих упражнений?»
Преподаватель Анатомии Фитнеса: Мария Гульбинович
© 2021 «АНАТОМИЯ ФИТНЕСА» - Фитнес Образование. Фитнес курсы в Минске.
Создание и поддержка сайта - NO2.BY
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |