Глубинная Фронтальная Линия (ГФЛ) — это внутренняя опора нашего тела, миофасциальный стержень, который активен в каждом движении, с каждым вдохом и выдохом.
Глубинная Фронтальная Линия (ГФЛ) — это внутренняя опора нашего тела, миофасциальный стержень, который активен в каждом движении, с каждым вдохом и выдохом.
Упражнение-тест для работы с ГФЛ:
На видео демонстрирую упражнение «скручивание стоя», которое поможет ощутить на себе работу ГФЛ в движении.
Важные детали:
Второй вариант — скручивание на балансовой подушке, создаёт ещё больше поводов для работы ГФЛ.
Попробуйте — и поделитесь в комментариях, как ваши успехи? Удалось ли сохранять сегментарное движение в позвоночнике в нестабильных условиях? Замечаете, как меняется настроение после этих упражнений?»
Преподаватель Анатомии Фитнеса: Мария Гульбинович
© 2021 «АНАТОМИЯ ФИТНЕСА» - Фитнес Образование. Фитнес курсы в Минске.
Создание и поддержка сайта - NO2.BY