Еще один прекрасный формат из серии полезное видео — готовые связки.Ловите вариант для стретчинга лежа.

Нам понадобиться ремень или резиновая лента, которую лучше сложить в два раза для увеличения жесткости.

Чтобы избежать завала на бок при отведении ноги в сторону, под рабочую ногу подложите опору нужной высоты (в нашем случае это кирпичи для йоги) и наслаждайтесь процессом.

В каждом положении задержитесь на 1 мин.

Если вас интересует техника выполнения упражнений в этой связки, приходите на семинар по стретчингу, Анна всему научит и поделиться секретами. Есть вариант индивидуальной консультации.