Ловите отличное упражнение, которое можно смело включать в разминку перед тренировкой.
ЧИТАТЬПоперечный шпагат для многих остается сложным и недоступным положением тела.
ЧИТАТЬПервая версия базовая. ИП - ладони под плечами, колени под тазобедренным суставами. Отталкиваясь руками и ногами от пола, выполните сгибание во всем позвоночнике, сделайте выдох. Со вдохом - разгибание.
ЧИТАТЬНа первый взгляд стретчинг, как направление фитнеса или как домашняя тренировка, выглядит вполне незатейливым занятием. «А что тут сложного?» - скажет кто-нибудь, - «Сел себе в позу, почувствовал, где нужно боль ну или тянущие ощущения (это же одно и то же), потерпел немного и все. Дело сделано».
ЧИТАТЬДля инструктора очень важно уметь адаптировать упражнения и положения, учитывая особенности и возможности тела клиента.
ЧИТАТЬУдобно , когда в одном маленьком видео собраны все вариации одного упражнения. В данном случае представлена видеошпаргалка для позабегуна.
ЧИТАТЬЕще один прекрасный формат из серии полезное видео - готовые связки.Ловите вариант для стретчинга лежа.
ЧИТАТЬПредлагаем вашему вниманию фотоотчет с семинара в Минске «Стретчинг. От миофибриллы к шпагату».
ЧИТАТЬНа видео представлен вариант работы с плечевыми суставами в стретчинге.
ЧИТАТЬТренажёр TRX позволяет регулировать степень нагрузки на мышцы и суставы во время выполнения каждого упражнения.
ЧИТАТЬ© 2021 «АНАТОМИЯ ФИТНЕСА» - Фитнес Образование. Фитнес курсы в Минске.
Создание и поддержка сайта - NO2.BY
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |