Category Стретчинг
Анатомия Фитнеса

Стретчинг

27 Окт

Упражнения для разминки перед растяжкой

Ловите отличное упражнение, которое можно смело включать в разминку перед тренировкой.

ПОДРОБНЕЕ
16 Окт

Поперечный шпагат

Поперечный шпагат для многих остается сложным и недоступным положением тела.

ПОДРОБНЕЕ
27 Сен

Видео: 5 модификаций упражнения «Кошка»

Первая версия базовая. ИП - ладони под плечами, колени под тазобедренным суставами. Отталкиваясь руками и ногами от пола, выполните сгибание во всем позвоночнике, сделайте выдох. Со вдохом - разгибание.

ПОДРОБНЕЕ
24 Июл

5 принципов, которые сделают ваше занятие по стретчингу эффективным и безопасным

На первый взгляд стретчинг, как направление фитнеса или как домашняя тренировка, выглядит вполне незатейливым занятием. «А что тут сложного?» - скажет кто-нибудь, - «Сел себе в позу, почувствовал, где нужно боль ну или тянущие ощущения (это же одно и то же), потерпел немного и все. Дело сделано».

ПОДРОБНЕЕ
18 Июл

Как работать с кирпичами на занятиях по стретчингу

Для инструктора очень важно уметь адаптировать упражнения и положения, учитывая особенности и возможности тела клиента.

ПОДРОБНЕЕ
15 Июн

Поза бегуна, вариации

Удобно , когда в одном маленьком видео собраны все вариации одного упражнения. В данном случае представлена видеошпаргалка для позабегуна.

ПОДРОБНЕЕ
6 Июн

Связка для растяжки лёжа (Stretching)

Еще один прекрасный формат из серии полезное видео - готовые связки.Ловите вариант для стретчинга лежа.

ПОДРОБНЕЕ
26 Май

Фотоотчет с семинара «Стретчинг»

Предлагаем вашему вниманию фотоотчет с семинара в Минске «Стретчинг. От миофибриллы к шпагату».

ПОДРОБНЕЕ
10 Май

Работа с плечевыми суставами в стретчинге

На видео представлен вариант работы с плечевыми суставами в стретчинге.

ПОДРОБНЕЕ
23 Апр

Как сесть на продольный шпагат? (видео)

Тренажёр TRX позволяет регулировать степень нагрузки на мышцы и суставы во время выполнения каждого упражнения.

ПОДРОБНЕЕ