Прогиб – красивый, но достаточно сложный с точки зрения биомеханики элемент. Нужно организовать тело так, чтобы во время разгибания нагрузка распределялась равномерно на все структуры, а не концентрировалась только в пояснице и шее, вызывая дискомфорт, напряжение и боль.
Кроме гибкости самого позвоночника при исполнении какого-либо прогиба, телу также нужна гибкость, сила и координация соседних регионов - рук, ног и корпуса.