+375 29 302-97-96
Подростковый фитнес

Anatomy

04 апреля 2018

Комментариев нет

Главная Фитнес статьи

Подростковый фитнес

Подростковый фитнес

Недавно мне задали вопрос: «Как начать ягодицы девочкам 15 лет?»

Ответ:

Не нужно!

Подростку важно развивать определенные физические качества в определенном возрасте, а не «качать ягодицы» «добиваться кубиков пресса» и т.д. Подросткам нужна периодизация и смена вида деятельности в соответствии с сензитивными периодами развития того или иного качества. Вот это действительно важно!

Есть такие прекрасные периоды в жизни каждого ребёнка/подростка, в которых наиболее благоприятно развивать определенные физические качества, эти периоды называются «сензитивными».

Это периоды, когда:

  • он учится чему-либо очень легко,
  • овладевает навыками без особых усилий,
  • делает все с удовольствием, потому что развивается это легко,
  • эффект будет значительно выше, чем в другое время,
  • развитие качества именно в этот период останется на высоком уровне с ним на всю жизнь.

Эти периоды  длятся определённое время и проходят безвозвратно. Пропустить их ни в коем случае нельзя.

Наверняка все знают людей в  далеко не  идеальной весовой категории, но в отличном физическом состоянии и самочувствии. Они играют и в волейбол, и в водное поло, и в дарц  – и получается все супер!! Они ловкие, гибкие, быстрые и т.д. Так вот это люди, которые в школе ходили на уроки физкультуры, развивая свои физические качества в сензитивные периоды! Именно поэтому, не тренируясь  много лет, они по-прежнему могут многое!!! Развитие этих качеств у них осталось на высоком уровне!

 

И если девочка решила накачать ягодицы в 15 лет, то она опоздала, потому что развитие силовых качеств у девочек, это 10-11 лет. Нет, она конечно их накачает, но сделать это будет гораздо труднее и дольше.
Помогайте развиться вашим детям правильно!