место бронируется после внесения 50% предоплаты
Курс «Пилатес. От анатомии к движению»
Преподаватель
Мария Гульбинович
Тип обучения
Курс
 |
Price : 615 BYN |
 |
Мест : 15 |
ЗАПИСАТЬСЯ
Course Attendees
Still no participant
Course Reviews
Still no reviews
+ дистанционная работа на платформе (тестирование, дополнительные материалы, мастер-классы)
Для кого:
персональные тренеры, спортивные тренеры, инструкторы групповых программ разных направлений, массажисты, клиенты продвинутого уровня.
- Система базовых принципов метода Pilates. Их функциональное значение.
- Доступное, живое и объемное изучение анатомии и биомеханики для понимания работы метода и глубокого анализа упражнений.
- Цели и задачи каждого упражнения.
Модификации и регрессии. Подводящие упражнения с использованием малого оборудования. - Личная практика и отработка техники выполнения упражнений программы Pilates.
- Опыт наблюдения и навык тактильной коррекции выполнения упражнений.
- Набор эффективных вербальных и визуальных команд, необходимых при ведении онлайн занятий.
- Алгоритм составления программы тренировок в зависимости от целей и особенностей клиента, уровня подготовки группы. Меры предосторожности, безопасность движения.
- Развитие осознанности и тонкой чувствительности тела, кинестетического интеллекта. Улучшение качества движения.
- 5 полноценных живых мастер-класса и 2 занятия в записи
- Поддерживающие материалы по анатомии (книги, видео) + 5 тестов для самопроверки и повторения материала по каждой теме. Практические домашние задания.
- Знакомство с курсом и участниками.
- История метода от Контрологии к Пилатесу. Обзор Принципов Пилатеса.
- Мастер-класс «Принципы пилатеса»
- Осевое вытяжение и контроль центра – функциональная взаимосвязь.
- Выравнивание тела как модели «тенсегрити».
- Способы выравнивания: тактильные и вербальные команды.
- Практика «Мастерство прикосновений»
- Мастер-класс «Дыхание и движение».
- Визуализация как способ коррекции движения.
- Анатомия дыхательной системы. Диафрагма. Глубинная фронтальная линия.
- Разбор дыхательных упражнений с использованием малого оборудования.
- Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
- Мастер-класс «Позвоночник.3D»
- Анатомия и биомеханика позвоночника. Артикуляция позвоночника.
- Разбор упражнений, направленных на улучшение качества движения позвоночника.
- Модификации упражнений с малым оборудованием.
- Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
- Практика в мини-группах «Дыхание в качестве подводящих упражнений»
- Принципы Функциональной Биомеханики.
- Разбор упражнений, направленных на улучшение качества движения позвоночника.
- Модификации упражнений с малым оборудованием.
- Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
- Мастер-класс «Миофасциальные линии рук и функциональные линии тела»
- Анатомия и биомеханика плечевого пояса и тазобедренных суставов.
- Разбор упражнений, направленных на улучшение стабильности «центра» и улучшение качества движения в ТБС и плечевом поясе.
- Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
- Разбор упражнений, направленных на улучшение стабильности «центра» и улучшение качества движения в ТБС и плечевом поясе.
- Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
- Практика в группе «Регрессии и модификации упражнений с использованием малого оборудования»
- Отработка тактильных и вербальных команд в группе.
- Мастер-класс «Невидимые связи».
- Принцип Интеграции в контексте концепции миофасциальных меридианов.
- Свойства фасции. Обзор миофасциальных линий Томаса Майерса.
- Как применять знания о миофасциальных цепях тренеру по пилатесу?Практика упражнений, направленных на развитие координации и интеграции всего тела.
- Отработка тактильных и вербальных команд.
- Мастер-класс «Пилатес с роллом».
- Алгоритм составления персональных и групповых тренировок в зависимости от целей клиентов.
- Меры предосторожности и безопасность движения.
- Практика составления и ведения урока по портрету клиента.
- Отработка вербальных и тактильных команд, подбор малого оборудования.
ЭКЗАМЕН: теоретический тест + практическое задание + обязательно выполнение всех домашних заданий на дистанционной платформе в течение курса
Преподаватель обучения
Сертифицированный инструктор по пилатес. «Principles of Movement», «GATEWAY MAT», «Pilates Mat Props» ...
Другие курсы, семинары
1 день (по 3.5 часа)
Профессиональное фитнес обучение: фитнес курсы, семинары, воркшопы
