Курс «Пилатес. От анатомии к движению»

Преподаватель

Мария Гульбинович

Тип обучения

Курс

Price : 615 BYN

Мест : 15

Course Attendees

Still no participant

Course Reviews

Still no reviews

Дата:

25 марта

Цена:

615 BYN

место бронируется после внесения 50% предоплаты

Время:

12:00 - 16:30

Дни:

занятия в субботу и воскресенье

Часы:

40 часов (53 академ. часа)

+ дистанционная работа на платформе (тестирование, дополнительные материалы, мастер-классы)

Для кого:

персональные тренеры, спортивные тренеры, инструкторы групповых программ разных направлений, массажисты, клиенты продвинутого уровня.

После прохождения курса выдается справка государственного образца и сертификат ООО «Анатомии Фитнеса» при успешном прохождении экзаменационных испытаний (теория и практика).

Программа

  1. Система базовых принципов метода Pilates. Их функциональное значение.
  2. Доступное, живое и объемное изучение анатомии и биомеханики для понимания работы метода и глубокого анализа упражнений.
  3. Цели и задачи каждого упражнения.
    Модификации и регрессии. Подводящие упражнения с использованием малого оборудования.
  4. Личная практика и отработка техники выполнения упражнений программы Pilates.
  5. Опыт наблюдения и навык тактильной коррекции выполнения упражнений.
  6. Набор эффективных вербальных и визуальных команд, необходимых при ведении онлайн занятий.
  7. Алгоритм составления программы тренировок в зависимости от целей и особенностей клиента, уровня подготовки группы. Меры предосторожности, безопасность движения.
  8. Развитие осознанности и тонкой чувствительности тела, кинестетического интеллекта. Улучшение качества движения.
  9. 5 полноценных живых мастер-класса и 2 занятия в записи
  10. Поддерживающие материалы по анатомии (книги, видео) + 5 тестов для самопроверки и повторения материала по каждой теме. Практические домашние задания.
Нам важно, чтобы наши студенты не только получили информацию, но и качественно ее усвоили. Поэтому мы уделяем большое внимание практике и проверке знаний!

Программа по дням

  • Знакомство с курсом и участниками.
  • История метода от Контрологии к Пилатесу. Обзор Принципов Пилатеса.
  • Мастер-класс «Принципы пилатеса»
  • Осевое вытяжение и контроль центра – функциональная взаимосвязь.
  • Выравнивание тела как модели «тенсегрити».
  • Способы выравнивания: тактильные и вербальные команды.
  • Практика «Мастерство прикосновений»
  • Мастер-класс «Дыхание и движение».
  • Визуализация как способ коррекции движения.
  • Анатомия дыхательной системы. Диафрагма. Глубинная фронтальная линия.
  • Разбор дыхательных упражнений с использованием малого оборудования.
  • Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
  • Мастер-класс «Позвоночник.3D»
  • Анатомия и биомеханика позвоночника. Артикуляция позвоночника.
  •  Разбор упражнений, направленных на улучшение качества движения позвоночника.
  • Модификации упражнений с малым оборудованием.
  • Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
  • Практика в мини-группах «Дыхание в качестве подводящих упражнений»
  • Принципы Функциональной Биомеханики.
  • Разбор упражнений, направленных на улучшение качества движения позвоночника.
  • Модификации упражнений с малым оборудованием.
  • Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
  • Мастер-класс «Миофасциальные линии рук и функциональные линии тела»
  • Анатомия и биомеханика плечевого пояса и тазобедренных суставов.
  •  Разбор упражнений, направленных на улучшение стабильности «центра» и улучшение качества движения в ТБС и плечевом поясе.
  • Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
  • Разбор упражнений, направленных на улучшение стабильности «центра» и улучшение качества движения в ТБС и плечевом поясе.
  • Отработка тактильных и вербальных команд в парах.
  • Практика в группе «Регрессии и модификации упражнений с использованием малого оборудования»
  • Отработка тактильных и вербальных команд в группе.
  • Мастер-класс «Невидимые связи».
  • Принцип Интеграции в контексте концепции миофасциальных меридианов.
  • Свойства фасции. Обзор миофасциальных линий Томаса Майерса.
  • Как применять знания о миофасциальных цепях тренеру по пилатесу?Практика упражнений, направленных на развитие координации и интеграции всего тела.
  • Отработка тактильных и вербальных команд.
  • Мастер-класс «Пилатес с роллом».
  • Алгоритм составления персональных и групповых тренировок в зависимости от целей клиентов.
  • Меры предосторожности и безопасность движения.
  • Практика составления и ведения урока по портрету клиента.
  • Отработка вербальных и тактильных команд, подбор малого оборудования.

ЭКЗАМЕН: теоретический тест + практическое задание + обязательно выполнение всех домашних заданий на дистанционной платформе в течение курса

После каждого дня очного обучения на дистанционной платформе необходимо выполнить тест для самопроверки и повторения материала, а также описать выполнение практического задания. В постоянном доступе поддерживающие материалы по анатомии и 2 мастер-класса для личной практики.

Презентация

курса

Отзывы

наших студентов

Курсы инструктора по пилатесу в Минске
Курсы инструктора по пилатесу в Минске
Курсы инструктора по пилатесу в Минске
Курсы инструктора по пилатесу в Минске

Преподаватель обучения

Мария Гульбинович

Преподаватель по направлению Пилатес
Подробнее

Сертифицированный инструктор по пилатес. «Principles of Movement», «GATEWAY MAT», «Pilates Mat Props» ...