Воркшоп «Работа с руками» (на базе упражнений пилатеса)

ПРОГРАММА/ОПИСАНИЕ:

Мы привыкли использовать пилатес, как программу для здоровой спины, глубоких мышц тела, улучшения осанки. Но, опираясь на принцип пилатеса, «Тело — это единое целое», важно сказать, что каждый элемент системы влияет на общую картину.

Плечевой пояс — это часть системы тенсегрити. Баланс в состоянии поверхностных и глубоких, передних и задних миофасциальных линий рук сильно влияет на осанку.

Точные визуальные образы, которые опираются на законы биомеханики, способны улучшить качество движения в плечевых суставах, мобильность и динамическую стабилизацию лопаток, улучшить умение распределять вес на руки в опорных позициях.

НА ВОРКШОПЕ МЫ:

• Подробно разберем движения в плечевом поясе.
• Рассмотрим миофасциальные цепи рук и часть спиральной линии Томаса Майерса.
• Подберём эффективные тактильные и вербальные команды, упражнения для улучшения качества движения.
• Получим опыт построения класса по пилатесу с акцентом на работу рук, связи рук с телом.