200

BYN

Дистанционный курс «Тренировки после родов. Стратегия восстановления»

Преподаватель

Мария Гульбинович

Тип обучения

Онлайн-курс

	Price : 200 BYN
	Мест : 25

ЗАПИСАТЬСЯ

Описание
Преподаватели
Attendees
Reviews

Course Attendees

Still no participant

Course Reviews

Still no reviews

Дата:

29 сентября - 13 октября

Цена:

200/250 BYN

Доступ к урокам:

30/45 дней

Продление доступа на 14 дней:

35 BYN

Для кого:

персональные тренеры, спортивные тренеры, инструкторы групповых программ разных направлений, будущие и молодые мамы, которые хотят мягко и естественно восстановиться после родов.

Это уникальный курс, который вместил огромное количество информации о движении и восстановлении, а также практический опыт преподавателя. Курс дает как абсолютно конкретные алгоритмы, в рамках которых тем не менее есть необходимость работать осознанно и с пониманием, а не шаблонно выполнять универсальный комплекс упражнений.

Уникальность курса:

информация о движении и восстановлении в послеродовый период;
практический опыт преподавателя в сфере послеродового восстановления;
алгоритмы работы;

учет индивидуальных особенностей клиента и отсутствие шаблонного подхода;
учет физиологических изменений в период беременности и родов;
применение знаний о миофасциальных поездах Томаса Майерса;
применение методик визуальной диагностики.

Теория

Цели занятий после родов;
Изменения в теле женщины во время беременности;
Смещение внутренних органов в процессе беременности;
Анатомия мышц тазового дна;
Контроль внутрибрюшного давления;
Почему болит поясница после родов?
Факторы, усугубляющие неправильную осанку в послеродовой период;
Условия для успешного восстановления;
Проблемы, беспокоящие женщин в послеродовой период;
10 главных задач постнатальной программы;
3 этапа послеродового восстановления;
Прогрессия упражнений;
Мини-комплекс для роддома;
Ежедневные упражнения для компенсации;
Границы компетенции тренера;
Важные вопросы. О чем спросить женщину, чтобы грамотно спланировать тренировочный процесс.

Практика

Разбор упражнений для каждой из 10 задач постнатальной программы и их вариативность для 3 этапов послеродового восстановления:

Пассивное выравнивание;
Техники дыхания;
Мобильность грудной клетки;
Работа с тазобедренными суставами;
Артикуляция позвоночника;
«Выравнивание тела»;
Работа с диафрагмой;
Декомпрессия органов брюшной полости, свод стопы, тбс (bridging);
Тестирование и активизация поперечной мышцы живота;
Работа с мышцами тазового дна;
Расслабление и артикуляция грудного отдела во всех плоскостях движения, грудная фасция (мфр);
Работа с распределенным разгибанием и сгибанием во всем теле;
Работа с верхним плечевым поясом (лопатка, ключица), выравнивание тела при движении рук;
Планка (подготовка, выполнение);
Работа с переразгибанием коленных суставов;
Упражнения для стопы;
Работа со стабилизацией ТБС.

Пакеты

Выберите подходящий пакет:

Basic

Цена: 200 BYN

общее время уроков - 290 мин.;
2 урока теории;
2 урока практики;
1 урок по тейпированию (6 аппликаций в послеродовом восстановлении от Андрея Богатырева);
методичка в PDF-формате;
сертификат ООО «Анатомии Фитнеса» при условии успешного прохождения теста.

ОПЛАТИТЬ ОНЛАЙН

Pro

Цена: 250 BYN

общее время уроков - 290 мин.;
2 урока теории;
2 урока практики;
1 урок по тейпированию (6 аппликаций в послеродовом восстановлении от Андрея Богатырева);
методичка в PDF-формате;
сертификат ООО «Анатомии Фитнеса» при условии успешного прохождения теста.

+ 2 онлайн-вебинара с преподавателем для обратной связи по пройденному материалу.

ОПЛАТИТЬ ОНЛАЙН

Презентация

дистанционного курса