Дистанционный курс «Тренировки после родов. Стратегия восстановления»

Преподаватель

Мария Гульбинович

Тип обучения

Онлайн-курс

Price : 235 BYN

Мест : 25

ЗАПИСАТЬСЯ

    Course Attendees

    Still no participant

    Course Reviews

    Still no reviews

    9 уроков

    Цена:

    235/285 BYN

    Доступ на 30/60 дней после покупки

    «Пакет Basic» - с даты покупки
    «Пакет Pro» – дата уточняется

    Продление доступа на 14 дней:

    35 BYN

    Для кого:

    персональные тренеры, спортивные тренеры, инструкторы групповых программ разных направлений, будущие и молодые мамы, которые хотят мягко и естественно восстановиться после родов.

    Это уникальный курс, который вместил огромное количество информации о движении и восстановлении, а также практический опыт преподавателя. Курс дает как абсолютно конкретные алгоритмы, в рамках которых тем не менее есть необходимость работать осознанно и с пониманием, а не шаблонно выполнять универсальный комплекс упражнений.

    Уникальность курса:

    • информация о движении и восстановлении в послеродовый период;
    • практический опыт преподавателя в сфере послеродового восстановления;
    • алгоритмы работы;
    • учет индивидуальных особенностей клиента и отсутствие шаблонного подхода;
    • учет физиологических изменений в период беременности и родов;
    • применение знаний о миофасциальных поездах Томаса Майерса;
    • применение методик визуальной диагностики.

    Теория

    1. Цели занятий после родов;
    2. Изменения в теле женщины во время беременности;
    3. Смещение внутренних органов в процессе беременности;
    4. Анатомия мышц тазового дна;
    5. Контроль внутрибрюшного давления;
    6. Почему болит поясница после родов?
    7. Факторы, усугубляющие неправильную осанку в послеродовой период;
    8. Условия для успешного восстановления;
    9. Проблемы, беспокоящие женщин в послеродовой период;
    10. 10 главных задач постнатальной программы;
    11. 3 этапа послеродового восстановления;
    12. Прогрессия упражнений;
    13. Мини-комплекс для роддома;
    14. Ежедневные упражнения для компенсации;
    15. Границы компетенции тренера;
    16. Важные вопросы. О чем спросить женщину, чтобы грамотно спланировать тренировочный процесс.

    Практика

    Разбор упражнений для каждой из 10 задач постнатальной программы и их вариативность для 3 этапов послеродового восстановления:

    • Пассивное выравнивание;
    • Техники дыхания;
    • Мобильность грудной клетки;
    • Работа с тазобедренными суставами;
    • Артикуляция позвоночника;
    • «Выравнивание тела»;
    • Работа с диафрагмой;
    • Декомпрессия органов брюшной полости, свод стопы, тбс (bridging);
    • Тестирование и активизация поперечной мышцы живота;
    • Работа с мышцами тазового дна;
    • Расслабление и артикуляция грудного отдела во всех плоскостях движения, грудная фасция (мфр);
    • Работа с распределенным разгибанием и сгибанием во всем теле;
    • Работа с верхним плечевым поясом (лопатка, ключица), выравнивание тела при движении рук;
    • Планка (подготовка, выполнение);
    • Работа с переразгибанием коленных суставов;
    • Упражнения для стопы;
    • Работа со стабилизацией ТБС.

    Пакеты

    Выберите подходящий пакет:

    Basic

    Цена: 235 BYN

    • общее время уроков - 290 мин.;
    • 2 урока теории;
    • 2 урока практики;
    • 1 урок по тейпированию;
    • 1 урок по работе с диастазом;
    • 3 практических урока на каждый период восстановления;
    • методичка в PDF-формате;
    • сертификат ООО «Анатомии Фитнеса» при условии успешного прохождения теста;
    • доступ к урокам на 30 дней.
    ОПЛАТИТЬ ОНЛАЙН

    Pro

    Цена: 285 BYN

    • общее время уроков - 290 мин.;
    • 2 урока теории;
    • 2 урока практики;
    • 1 урок по тейпированию;
    • 1 урок по работе с диастазом;
    • 3 практических урока на каждый период восстановления;
    • обратная связь по домашнему заданию;
    • 1 онлайн-вебинар с преподавателем для обратной связи по пройденному материалу;
    • методичка в PDF-формате;
    • сертификат ООО «Анатомии Фитнеса» при условии успешного прохождения теста;
    • доступ к урокам на 60 дней.
    ОПЛАТИТЬ ОНЛАЙН

    Презентация

    дистанционного курса

    Отзывы

    по дистанционному курсу

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
    Дистанционный курс «Тренировки после родов. Стратегия восстановления»
    Дистанционный курс «Тренировки после родов. Стратегия восстановления»
    Дистанционный курс «Тренировки после родов. Стратегия восстановления»
    Дистанционный курс «Тренировки после родов. Стратегия восстановления»

    Преподаватель обучения

    Мария Гульбинович

    Преподаватель по направлению Пилатес
    Подробнее

    Сертифицированный инструктор по пилатес. «Principles of Movement», «GATEWAY MAT», «Pilates Mat Props» ...

    Другие курсы, семинары

    14-05-2023

    7 часов

    Семинар «Стопа»

    Анатомия и биомеханика стоп. Функции стопы. Основные проблемы со стопой в фитнесе.

    Анна

    15 мест

    BYN 205

    19-10-2024

    16 часов

    Семинар «Основы мануальной терапии. Клиническое обоснование выбора в терапии. Блок 3: шейный отдел позвоночника, тазобедренный сустав, голеностопный сустав»

    Чему вы научитесь: проводить диагностику и лечение шейного отдела, проводить диагностику и лечение голеностопного сустава...

    Андрей

    15 мест

    BYN 790

    Доступ 30 дней

    Запись воркшопа «Пилатес Ролл. Новые возможности для группового и персонального тренинга»

    Эффективный инструмент для решения двигательных задач клиентов...

    Мария

    50 мест

    BYN 50