Семинар «Силовой тренинг со свободными весами»

18-01-2020

2 дня (по 8 часов)

цена : 

250

BYN
Анатомия Фитнеса Расписание

Семинар «Силовой тренинг со свободными весами»

Семинар «Силовой тренинг со свободными весами»

Преподаватель

Виталий Рудковский

Тип обучения

Семинар

Course Attendees

Still no participant

Course Reviews

Still no reviews

Семинар «Силовой тренинг со свободными весами»

Дата семинара:

18-19 января 2020

Сб-Вс

Цена:

250 BYN

двести пятьдесят белорусских рублей

Время:

с 10:00 - 18:00

Суббота, Воскресенье

Программа семинара:

1. Цели и результаты силовой тренировки.

  • Влияние силовой тренировки на маркеры здоровья.

2. Теория и методика силовой тренировки.

  • Сила как физическое качество. Определение понятия.
  • Виды силовых способностей.
  • Методы и средства развития силы.
  • Факторы влияющие на проявление силовых способностей.

3. Режимы работы мышц.

4. Биомеханика.Основные понятия для силовой тренировки.

  • Общий центр тяжести. Плечо силы.
  • Концепция нейтрального положения позвоночника.
  • Принцип плоскостных тренировок.
  • Классификация упражнений.
  • Приседания, становые тяги, горизонтальные жимы и тяги, вертикальные жимы и тяги, кор.

5. Теоретико-практическая часть.

  • Изучение основных силовых упражнений. (Анатомия и биомеханика, техника исполнения, дыхание, модификации, противопоказания, ошибки и способы их коррекции).

6. Примеры тренировочных дней.

!

Каждому участнику выдается методическое пособие

Преподаватель обучения

КМС по пауэрлифтингу, 1-ый взрослый по волейболу

Price : 250 BYN

Мест : 15

ЗАПИСАТЬСЯ