Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

27-07-2019

2 дня (по 8 часов)

стоимость : 

160

BYN
Главная Расписание

Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

Преподаватель

Виталий Рудковский

Тип обучения

Курс

Участники

Still no participant

Отзывы о курсе

Еще нет отзывов

Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

Дата курса:

27 - 28 июля

2019

Цена:

160 BYN

цена снижена для первого потока!

Суббота, Воскресенье

с 10:00 - 18:00

1 час обед

Описание курса:

1. Цели и результаты силовой тренировки.

  • Влияние силовой тренировки на маркеры здоровья.

2. Теория и методика силовой тренировки.

  • Сила как физическое качество. Определение понятия.
  • Виды силовых способностей.
  • Методы и средства развития силы.
  • Факторы влияющие на проявление силовых способностей.

3. Режимы работы мышц.

4. Биомеханика.Основные понятия для силовой тренировки.

  • Общий центр тяжести. Плечо силы.
  • Концепция нейтрального положения позвоночника.
  • Принцип плоскостных тренировок.
  • Классификация упражнений.
  • Приседания, становые тяги, горизонтальные жимы и тяги, вертикальные жимы и тяги, кор.

5. Теоретико-практическая часть.

  • Изучение основных силовых упражнений. (Анатомия и биомеханика, техника исполнения, дыхание, модификации, противопоказания, ошибки и способы их коррекции).

6. Примеры тренировочных дней.

Преподаватель обучения

Виталий Рудковский

Персональный тренинг (сила, гипертрофия)
ПОДРОБНЕЕ

КМС по пауэрлифтингу, 1-ый взрослый по волейболу

Стоимость : 160 BYN

Количество мест : 15

Записаться на обучение