- Влияние силовой тренировки на маркеры здоровья.
Курс «Силовой тренинг со свободными весами»
27-07-2019
2 дня (по 8 часов)
стоимость :
160
BYN
Курс «Силовой тренинг со свободными весами»
Преподаватель
Виталий Рудковский
Тип обучения
Курс
Участники
Still no participant
Отзывы о курсе
Еще нет отзывов
Курс «Силовой тренинг со свободными весами»
Описание курса:
1. Цели и результаты силовой тренировки.
2. Теория и методика силовой тренировки.
- Сила как физическое качество. Определение понятия.
- Виды силовых способностей.
- Методы и средства развития силы.
- Факторы влияющие на проявление силовых способностей.
3. Режимы работы мышц.
4. Биомеханика.Основные понятия для силовой тренировки.
- Общий центр тяжести. Плечо силы.
- Концепция нейтрального положения позвоночника.
- Принцип плоскостных тренировок.
- Классификация упражнений.
- Приседания, становые тяги, горизонтальные жимы и тяги, вертикальные жимы и тяги, кор.
5. Теоретико-практическая часть.
- Изучение основных силовых упражнений. (Анатомия и биомеханика, техника исполнения, дыхание, модификации, противопоказания, ошибки и способы их коррекции).
6. Примеры тренировочных дней.
Преподаватель обучения
КМС по пауэрлифтингу, 1-ый взрослый по волейболу
 |
Стоимость : 160 BYN |
 |
Количество мест : 15 |
Записаться на обучение
Другие курсы, семинары
29-10-2019
2 дня (по 7 часов)
Профессиональное фитнес обучение: фитнес курсы, семинары, воркшопы
