Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

26-10-2019

2 дня (по 8 часов)

цена : 

280

BYN
Анатомия Фитнеса Расписание

Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

Преподаватель

Виталий Рудковский

Тип обучения

Курс

Course Attendees

Still no participant

Course Reviews

Still no reviews

Курс «Силовой тренинг со свободными весами»

Дата курса:

26 - 27 октября

суббота, воскресенье

Цена:

280 BYN

двести восемьдесят белорусских рублей

Время:

с 10:00 - 18:00

Суббота, Воскресенье

Описание курса:

1. Цели и результаты силовой тренировки.

  • Влияние силовой тренировки на маркеры здоровья.

2. Теория и методика силовой тренировки.

  • Сила как физическое качество. Определение понятия.
  • Виды силовых способностей.
  • Методы и средства развития силы.
  • Факторы влияющие на проявление силовых способностей.

3. Режимы работы мышц.

4. Биомеханика.Основные понятия для силовой тренировки.

  • Общий центр тяжести. Плечо силы.
  • Концепция нейтрального положения позвоночника.
  • Принцип плоскостных тренировок.
  • Классификация упражнений.
  • Приседания, становые тяги, горизонтальные жимы и тяги, вертикальные жимы и тяги, кор.

5. Теоретико-практическая часть.

  • Изучение основных силовых упражнений. (Анатомия и биомеханика, техника исполнения, дыхание, модификации, противопоказания, ошибки и способы их коррекции).

6. Примеры тренировочных дней.

!

Каждому участнику выдается методическое пособие

Преподаватель обучения

Виталий Рудковский

Персональный тренинг (сила, гипертрофия)
Подробнее

КМС по пауэрлифтингу, 1-ый взрослый по волейболу

Price : 280 BYN

Мест : 15

ЗАПИСАТЬСЯ