- Влияние силовой тренировки на маркеры здоровья.
Курс «Силовой тренинг со свободными весами»
26-10-2019
2 дня (по 8 часов)
цена :
280
BYN
Курс «Силовой тренинг со свободными весами»
Преподаватель
Виталий Рудковский
Тип обучения
Курс
Course Attendees
Still no participant
Course Reviews
Still no reviews
Курс «Силовой тренинг со свободными весами»
Описание курса:
1. Цели и результаты силовой тренировки.
2. Теория и методика силовой тренировки.
- Сила как физическое качество. Определение понятия.
- Виды силовых способностей.
- Методы и средства развития силы.
- Факторы влияющие на проявление силовых способностей.
3. Режимы работы мышц.
4. Биомеханика.Основные понятия для силовой тренировки.
- Общий центр тяжести. Плечо силы.
- Концепция нейтрального положения позвоночника.
- Принцип плоскостных тренировок.
- Классификация упражнений.
- Приседания, становые тяги, горизонтальные жимы и тяги, вертикальные жимы и тяги, кор.
5. Теоретико-практическая часть.
- Изучение основных силовых упражнений. (Анатомия и биомеханика, техника исполнения, дыхание, модификации, противопоказания, ошибки и способы их коррекции).
6. Примеры тренировочных дней.
Преподаватель обучения
КМС по пауэрлифтингу, 1-ый взрослый по волейболу
 |
Price : 280 BYN |
 |
Мест : 15 |
ЗАПИСАТЬСЯ
Другие курсы, семинары
Профессиональное фитнес обучение: фитнес курсы, семинары, воркшопы
